* Hay tres tipo de cuerpos.
Ectomorfos:
Tienen hombros, cadera y cintura estrechos, huesos finos, extremidades largas y una apariencia delgada. Les cuesta trabajo ganar masa muscular debido a su rápido metabolismo y suelen tener un bajo porcentaje de grasa corporal.
Características distintivas del ectomorfo:
* Dificultad para ganar peso y músculo
* Cuerpo de naturaleza frágil
* Pecho plano
* Frágil
* Delgado
* Ligeramente musculado
* Hombros pequeños
Unos ejemplos:
Endomorfos:
Suelen tener una estructura más ancha que los otros dos tipos corporales.
Sus muslos y caderas suelen ser más anchos y las extremidades ligeramente más cortas, con manos y pies comparativamente más pequeños y una cintura alta. Su porcentaje de grasa corporal tiende a ser elevado y les resulta difícil bajarlo, aunque ganan masa muscular con facilidad.
Unos ejemplos:
Mesomorfo
Etimológicamente, “meso” quiere decir
“medio”; precisamente este tipo somático es un punto medio entre los
otros dos. A quienes tienen este biotipo les resulta más fácil tener una
figura atlética. Los mesomorfos son propensos a desarrollar con más
facilidad la masa y tonificación muscular, así como la fuerza. Quienes
practican el fisicoculturismo explican que este tipo de personas tienen
un cuerpo en forma de V (hombres) o de reloj de arena (mujeres). Su
metabolismo es regular y no deben seguir dietas estrictas para
mantenerse en forma, aunque deben vigilar más su peso ya que la
tendencia a acumular grasas es mayor que en el caso de los ectomorfos.
Los mesomorfos tienden a ser musculosos y
atléticos por naturaleza. Ganan músculo con facilidad y es el típo
somático ideal para el culturismo y casi cualquier deporte que
implique fuerza y musculatura: aun entrenando sin demasiada constancia y
siguiendo una dieta regular, obtendrán unos buenos músculos, destacando
muy por encima de la mayoría si siguen un entreno riguroso y una buena
dieta. Casi todos los culturistas profesionales pertenecen a este tipo
somático, que combinado con una preparación excepcional y el uso de
esteroides les permite llegar a unos niveles de muscularidad tan
asombrosos.
Características distintivas del mesomorfo:
* Atlético
* Cuerpo duro
* Forma de “reloj de arena” en mujeres
* Forma cuadrada o en V en hombres
* Cuerpo musculado
* Excelente postura
* Gana músculo facilmente
* Gana grasa con más facilidad que el ectomorfo
* Piel gruesa
Unos ejemplos:
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