Ejercicio delante de la televisión

¿Que ejercicio puedo hacer delante del televisor?

Flexiones: Separa los brazos el ancho de los hombros, apoya los pies en el respaldo del sofá y tensa los músculos del tronco. Baja despacio y sube otra vez. La cabeza el tronco y los pies deben formar una linea recta

Sentadillas: Ponte de espaldas al sofá, a un paso de distancia, y apoya el empeine de un pie sobre el asiento. Flexiona la pierna adelantada hasta que el muslo esté maso menos paralelo al suelo. Sube otra vez despacio con la espalda recta

Fondos de tríceps: Apoya las manos en el borde del sofá y los talones en el suelo con las piernas extendidas. Baja el cuerpo por delante del sofá hasta que la parte superior de los brazos esté mas o menos paralela al suelo. A continuación extiende los brazos sin llegar a bloquearlos.